Hatha Yoga

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Literally, the word Hatha means effort, force or exertion which refers to the effort of the physical practice. The practice moves from the preparatory physical part to breath work and finally to meditation. An essential goal of Hatha Yoga is to perceive energetic blockages and to release them gradually through regular practice so that the life energy, the prana, can flow again evenly through the body. The physical practice serves the practitioner to eventually engage in meditation. Practising mindfulness and training the mind can then make it easier to face the challenges of everyday life more calmly. 

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Wörtlich bedeutet das Wort Hatha Anstrengung, Kraft oder Bemühung, was auf die Anstrengung der körperlichen Praxis hinweist. Dabei geht die Praxis über vom vorbereitenden körperlichen Part zur Atemarbeit und zur Meditation. Eine Absicht des Hatha Yoga ist es, energetische Blockaden wahrzunehmen und diese durch regelmässiges Üben nach und nach abzubauen, damit die Lebensenergie, das Prana, wieder gleichmässig durch den Körper fliessen kann. Die körperliche Praxis dient dem Übenden dazu, sich schliesslich auf die Meditation einzulassen. Durch das Einüben von Achtsamkeit und die Schulung des Geistes kann es besser gelingen, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.       

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